martes, 24 de enero de 2012

Obesidad mental


El profesor Andrew Oitke publicó su polémico libro «Mental Obesity», que revolucionó los campos de la educación, periodismo y relaciones sociales en general.
En esa obra, el catedrático de Antropología en Harvard introdujo el concepto del epígrafe para describir lo que consideraba el peor problema de la sociedad moderna.
- «Hace apenas algunas décadas, la Humanidad tomó conciencia de los peligros del exceso de gordura física por una alimentación sin reglas. Estamos ahora en el momento de notar que nuestros abusos en el campo de la información y conocimiento están creando problemas tanto o más serios que esos.»
Según el autor, «nuestra sociedad está más abarrotada de preconceptos que de proteínas, más intoxicada de lugares comunes que de hidratos de carbono.
La gente se vició de estereotipos, juicios apresurados, pensamientos tacaños, condenas precipitadas.
Todos opinan sobre todo, pero no saben nada. Los cocineros de esta magna "fast food" intelectual son los periodistas y comentaristas, los editores de la información y los filósofos, los argumentistas y realizadores de cine. Los noticieros y telenovelas son las hamburgers del espíritu, las revistas y novelas son los donuts de la imaginación.» y en la escuela.
- «Cualquier padre responsable sabe que sus hijos se enfermarían si comieran solamente dulces y chocolate.
No se entiende, entonces, cómo es que tantos educadores aceptan que la dieta mental de los niños esté compuesta por dibujos animados, videojuegos y telenovelas.
Con una «alimentación intelectual» tan cargada de adrenalina, romance, violencia y emoción... es normal que esos jóvenes nunca consigan después una vida saludable y equilibrada.»
Uno de los capítulos más polémicos y contundentes de la obra, titulado “Los Buitres", afirma:
«El periodista se alimenta hoy casi exclusivamente de cadáveres de reputaciones, de detritos, de escándalos, de los restos mortales de las realizaciones humanas. -La prensa dejó hace mucho de informar, para solo seducir, agredir y manipular.»
-El texto describe cómo los reporteros se desinteresan de la realidad, para centrarse solamente en el lado polémico y chocante. -«Sólo la parte muerta y podrida de la realidad es la que llega a los periódicos.»
Otros casos referidos crearon una conmoción que perdura.
- «El conocimiento de las personas aumentó, pero lleno de banalidades.
Todos saben que Kennedy fue asesinado, pero no saben quién fue Kennedy. Todos dicen que la Capilla Sixtina tiene techo, pero nadie siquiera sospecha para qué sirve.
Todos creen que Saddam es malo y Mandela es bueno, pero ni desconfían por qué.
Todos conocen que Pitágoras tiene un teorema, pero ignoran qué es un cateto».
Las conclusiones del tratado, ya clásico, son arrasadoras.
- «No sorprende que, en medio de la prosperidad y abundancia, las grandes realizaciones del espíritu humano estén en decadencia.
La família es discutida, la tradición olvidada, la religión abandonada, la cultura se banalizó, el folklore entró en caída libre, el arte es fútil... paradojico o enfermo.
Florece la pornografia, el charlatanismo, la imitación, la insipidez, el egoísmo.
No se trata de una decadencia, una «edad de las tinieblas» o el fin de la civilización, como tantos pregonan.
Es solo una cuestión de obesidad. El hombre moderno está adiposo en el raciocínio, gustos y sentimientos.
El mundo no precisa de reformas, desarrollo, progresos.Precisa sobre todo dieta mental.

Fuente: http://www.vamosviendo.cl

martes, 17 de enero de 2012

Trastorno Obsesivo-compulsivo de la personalidad



Trastorno Obsesivo Compulsivo

Test de ayuda para la detección del TOC

Las personas afectadas de un Trastorno Obsesivo Compulsivo TOC tienen pensamientos recurrentes y desagradables obsesiones.

Fuente: Test TOC: Goodman WK, M.D., 1994, University of Florida, College of Medicine, a través de Instituto Gubel Asistencia, Investigación y Docencia en Hipnosis, Psicoterapias Breves y Medicina Psicosomática.

Se sienten obligadas a llevar a cabo ciertos actos o rituales una y otra vez – compulsiones – A pesar que, en general, reconocen que estas obsesiones y compulsiones no tienen sentido o son excesivas, los síntomas de TOC a menudo son difíciles de controlar sin un tratamiento apropiado.

En las personas que sufren de este trastorno obsesivo compulsivo -toc- las obsesiones compulsiones no son para nada placenteras; por el contrario, originan angustia y ansiedad

Las siguientes preguntas pueden ayudar a determinar si tienes síntomas de TOC y si podrías beneficiarte con la ayuda profesional.

http://www.hipnosisnet.com.ar/toc-trastorno-obsesivo-compulsivo.htm

martes, 10 de enero de 2012

Cómo mejorar la autoestima y las relaciones personales


Por Mercedes Beatriz Suárez Vega.


    Consejos para tener buenas relaciones con la familia, pareja o amigos, y cómo influyen en la vida cotidiana y en la autoestima.

    A lo largo de la vida, se experimentan situaciones que merman la autoestima de las personas y no permiten vivir la vida de forma completamente satisfactoria.
    Existen algunas sugerencias para "lidiar" con estos momentos.

Olvidar el egocentrismo

Mucha gente de forma inconsciente, toma una actitud egoista en la vida, hablando constantemente de ellos y pensando que todo" gira a a su alrededor". Aparte del desgaste psíquico que esto crea en los demás, hay que pensar que no es más que una consecuencia de inseguridades y una desmedida autoexigencia.

Se puede cambiar teniendo más empatía hacía los demás, detectando sus necesidades, cultivando amistades de toda índole e intentando ser amable con la gente que nos rodea.


Saber encajar los fracasos y pérdidas

Tras una pérdida, ya sea la muerte de un ser querido, una mala relación con un familiar o amigo o una ruptura de pareja, es lógico tener un sentimiento de tristeza o de fracaso. Ante estas situaciones, es recomendable expresar el dolor, hablar con los demás, no encerrarse en uno mismo.

Se aconseja evitar tomar decisiones rápidas cuando estamos bajo el shock que nos produce estas circunstancias y muy importante, no idealizar a la persona

Es recomendable invertir el tiempo en proyectos nuevos, amistades, hobbies y aceptar el cambio como algo innato a la vida.

Aceptarse y mejorar el nivel de autoestima:


Centrarse en complejos y obsesiones, únicamente conduce a frustraciones y nefastas relaciones con los demás.

La sociedad está siendo exigente y poco realista, con los cánones de belleza y los modelos a seguir, lo que lleva a muchas personas a sentirse mal e inseguras. Lo principal es aceptarse, valorar si esos kilos de más o ese complejo es real o sólo una obsesión, pensando que los defectos son parte de nuestra personalidad e identidad.

También es recomendable llevar una vida saludable que nos haga sentirnos mejor, mental y físicamente.

Resentimiento y rencor, eliminados

Estos sentimientos, influyen en la salud física y mental. Actitudes como expresar el enfado, dialogar sobre las situaciones que lo provocan, ayudan ante las inseguridades y fracasos que conducen a estos sentimientos tan negativos.

Hay que aprender que en muchas situaciones parte de la culpa es nuestra y no sólo podemos culpabilizar a los otros de todo lo malo que nos pase.


La alegría, fuente de salud

El optimismo y el buen humor, son vitales para mejorar la autoestima. Tienen un poder relajante y ayudan ante situaciones adversas. Se cultivan con hábitos como el ejercicio físico, consumir alimentos sanos y tener una actitud positiva ante los problemas.

Actividades tan cotidianas como escuchar música, pasar el tiempo libre con buenas amistades o tener sentido del humor nos ayudan a conseguirla.

Estas cinco actitudes, son sólo algunas claves para lograr unas buenas experiencias con los demás y cultivar un sentimiento tan valioso como la autoestima, que se sabe que es una parte esencial en la búsqueda del sentido de la vida.

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Cuando las dificultades de autoestima son mayores y los problemas en las relaciones interpersonales superan las fortalezas y los recursos de autoapoyo, buscar ayuda profesional puede ser la mejor solución para evitar sufrimientos innecesarios.